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新闻不重要，看图才是正事隨著現在越來越多的美女進入健身房追求好身材我們在網絡上隨處可見各種健身達人無一不是有著S型曲線身材的美女但是網絡世界真真假假我們也不知道這裏麵有多少是真正的健身達人多少人是真正的擁有好身材JunminjiJuliej韓國健身正妹被網友稱為韓版金剛芭比2016年參加了世界健美模特大賽WBFF亞洲錦標賽中拿下商業模特兒冠軍及泳裝模特兒亞軍Junminji的身材那是好的沒話說性感的腹肌挺翹的臀部緊致的背部結實的大腿總之各個部分的肌肉都練得比較好堪稱真正的魔鬼身材加上精致的臉蛋像是漫畫裏走出來的金剛芭比作為一位熱愛健身的健身達人她常出沒的地方必然是健身館這也是她塑造身材的地方無論她在哪裏鍛煉身體的S型曲線永遠是最耀眼的仔能有這麽出色的身材背後付出的努力不可想象雖然我們一般人不需要這麽發達的肌肉來襯托自己的身材但是適當的肌肉對我們身材是有很好的塑形作用的所以對於想要塑造好身材的女性朋友不要太抵觸力量訓練我們普通人進行適量的力量訓練隻會讓自己的身材更加緊致不鬆垮更加富有一些線條感而且女性最想要的翹臀也是需要經過力量訓練才能得到的如果你也想像她們這樣通過健身來改變自己不妨現在就開始動起來健身之前首先要給自己定製一個健身計劃盲目的健身隻會讓你感覺疲累不妨試試下麵我給你準備的三組健身動作特別適合那些下班回來的白領們了健身過程需要你的堅持這樣你的身材才會展現出來在羨慕別人的同時我希望你能夠有所付出接下來我們就來一起做這幾個動作吧第一組動作睡前適合場景床上沙發上這組動作主要是給上班族和學生黨設計的如果你平時太忙又沒時間鍛煉那麽你在睡前可以試試這套動作動作一共6個每個做20次然後循環做5組建議做這套動作不要超過11點不然精神會太亢奮第二組腹部X腿部適合場景客廳臥室宿舍這組動作我是建議在瑜伽墊上練習因為對平衡感的要求會比較強動作一共6個針對腿部臀部腹部訓練每個動作練習30個練習5組第三組高階爆汗適合場景居家健身房宿舍這組動作的難度是最高的同時對燃脂的效果也是最好的10分鍾下來最高可消耗1400大卡的熱量等同於遊泳1小時同樣6個動作每個動作練習40次練習5組不要再為自己的懶惰找理由了女人自己不拯救自己沒人會幫你韓國十大不老女神韓國70後女星誰最美韓國70後第一美女
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